Laktatni test i personalizovan trening

Čime se bavimo?

Peak2Max sistem povezuje nauku i praksu - da svaki minut tvog treninga donese stvaran napredak. Rezultati naših sportista nisu slučajnost, već posledica jasnog sistema.

Laktatni test - realna slika tvoje forme

Laktatno testiranje ti pokazuje kako tvoje telo reaguje pri različitim opterećenjima. Tokom testa merimo nivo laktata u krvi pri različitoj brzini ili snazi, čime otkrivamo tvoje prave fiziološke granice. Dve ključne tačke su:

Aerobni prag (LT1) - prelaz iz ekonomičnog napora u intenzivniji aerobni rad;
Anaerobni prag (LT2) - prelaz iz visokog, ali održivog napora u anaerobno područje i naglo veći zamor.

Trening zone - precizne i personalizovane

Na osnovu rezultata laktatnog testa određujemo tvoje prave trening zone, ono što Garmin, Strava ili osećaj ne mogu da pogode.
To ti daje jasne granice kada treniraš:

dovoljno lagano kada treba da bude lagano;
dovoljno jako kada treba da bude jako;
u pravim zonama za izdržljivost, tempo, trešhold ili VO2max.

Rezultat: brži napredak, manje zamora, povreda i više smisla u svakom treningu.

Individualni koučing - plan koji se uklapa u tvoj životni ritam

Ako želiš više od samog testiranja, radimo 1:1 koučing koji uključuje:

plan treninga prilagođen tvojim ciljevima i trenutnoj formi
praćenje napretka, opterećenja i umora
redovne korekcije plana u skladu sa poslom, obavezama i dostupnim vremenom
usklađivanje trčanja, bicikla i dodatnih treninga u plan koji ti realno odgovara
praktične smernice za hidrataciju, energiju i oporavak kroz trening

To nije još jedan plan sa interneta, već trening skrojen za tebe i tvoj životni ritam.

USLUGE

Šta Peak2Max čini drugačijim?

Tvoj rezultat nam je podjednako važan kao i tebi.

Ne dajemo šablone, ne radimo generički.
Radimo kao tim koji živi sport svaki dan.

Ne gledamo tvoj trening kao brojke u aplikaciji, već kao proces kroz koji prolaziš:
realan život, posao, stres, obaveze, ritam dana.

Sve što ti savetujemo, planiramo i analiziramo i sami svakodnevno prolazimo. Zato ovaj pristup daje ono što većina sistema ne može: napredak koji zaista možeš da osetiš.

Misija:

„Nauka, praksa i iskustvo u službi tvog napretka.”

Naučni pristup. Iskustvo u praksi. Potvrđeni rezultati.

Peak2Max kombinuje znanje iz sportskih nauka, iskustvo sa trka i ljudski pristup svakom sportisti. Rezultat nije samo bolji trening - već pouzdan sistem koji ti daje razumevanje sopstvenog tela i alat da treniraš pametnije, ne više.

Za koga je Peak2Max?

Za bicikliste, trkače i rekreativce koji žele jasan smer i konkretne rezultate.
Ako želiš napredak zasnovan na podacima, a ne na osećaju - ovo je pravo mesto za tebe. Prvi korak ka ozbiljnom napretku počinje testiranjem.

Zakaži svoj termin

Detaljnije o laktatnom testu

Iskustva klijenata

"Iskrena preporuka za saradnju svakome ko želi konkretan napredak."

Srdan Durden 48 godina, Srbija

Veliko poverenje u Braninijevo znanje i pristup! Posle laktatnog testa i dva meseca treniranja sa Braninijem, konačno imam osećaj da radim pravu stvar. Vozim efikasnije, brže se oporavljam i mnogo bolje se hranim na vožnji, ali i posle nje. Napokon ne lutam. Iskrena preporuka za saradnju svakome ko želi konkretan napredak. JA GARANTUJEM ZA OVOG DEČKA! :D

"Nakon laktata sve se diže na novi nivo."

Ilija Bošković 32 godine, Srbija

Kouč i ja sarađujemo već dve godine i za to vreme sam napravio ogroman pomak. Nakon laktata sve se diže na novi nivo. Naučio sam kako se pravilno trenira ali i kako se izvlači maksimum u zadatoj situaciji. Preporuka za svakoga ko ozbiljno želi da se bavi endurance sportovima.

"Uvek tačan, pouzdan i tu kad zatreba savet ili smernica za dalji trening plan."

Marko Janković 35 godina, Srbija

Kombinuje inženjersku preciznost sa iskustvom trkača i prenosi to na druge na sjajan način. Uvek tačan, pouzdan i tu kad zatreba savet ili smernica za dalji trening plan. Iskreno, više nego za svaku preporuku. Together we Peak2max

"Ko želi ozbiljno da se bavi biciklizmom pozove Braninija i sve prepusti njegovom iskustvu i znanju."

Marko Grčić 46 godina, Srbija

Braninijev laktatni test je nešto što u korenu menja preciznost vaših treninga. Jedan trening sa izuzetno precizno odredjenim zonama može zameniti dva treninga slobodne voznje. Ko želi ozbiljno da se bavi biciklizmom pozove Braninija i sve prepusti njegovom iskustvu i znanju.

"Od 0 smo došli do ozbiljnih performansi za relativno kratko vreme."

Goran Čupić 43 godine, Srbija

Kao neko ko je sa Braninijem od samog starta priče mogu samo da dam najbolje moguće preporuke. Ako vam treba neko ko je stručan, temeljan, studiozan i ko će vam se maksimalno posvetiti na pravom ste mestu. To sam najbolje video po sebi, pošto smo od 0 došli do ozbiljnih performansi za relativno kratko vreme. Konačno ako želite ozbiljan napredak u formi, topla preporuka za laktatni test i trening.

"Now I know what they mean by saying ‘train smart, not hard’!"

Dušan Nikolić 48 godina, Srbija

Done the lactate test at Peak2Max with Branini, my first ever, the experience was very professional, very precise and utmost useful. Started training based on the test results and after two weeks the training results are just amazing! Could not believe! Now I know what they mean by saying ‘train smart, not hard’! Kudos to Peak2Max and Branini and my most sincere recommendation!

Krećemo?

Pošalji nam poruku i predloži termin koji ti odgovara.
Javićemo ti se u najkraćem roku.